Description

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Qu es la ira? Por qu la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable?
Tiene efectos fisiol gicos y psicol gicos adversos? Podemos calificar toda la ira de negativa? Se siente muy irritable o con los nervios de punta? Los atascos le hacen enfadar? Sus compa eros de trabajo o su jefe le hacen enfadar con facilidad?
La ira no tratada y no controlada puede tener efectos muy adversos en su salud f sica, mental y emocional. Puede pasarle factura a usted y a las personas que le rodean. La ira tambi n puede afectar a sus relaciones, su carrera, su vida familiar e incluso su estilo de vida en general.
En la mayor a de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emoci n de la ira para siempre: en un momento dado, le afectar . Lo mejor es que la reconozca, la aceptes y la afronte. P ngase en una posici n en la que la ira no dirija su vida. Aprenda a utilizar la energ a que le proporciona de forma positiva.
Este libro le ayudar a entender la ira, le guiar para identificar los desencadenantes de la misma y aprender a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas tiles y no tiles de la ira. Tambi n describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla.
En el interior, encontrar
- La definici n de ira;- Una expresi n de enojo;- Entender la ira y la ira inteligente;- Las causas, signos y's ntomas de la ira;- Qu es la ira incontrolable?- El costo de la ira;- Ira y salud mental;- La elecci n de controlar la ira;- Pasos para manejar la ira de manera efectiva;- Manejo y comunicaci n de la ira;- Seleccionar un buen programa de manejo de la ira;- El uso de t cnicas de manejo de la ira; y- Reca das y medicaci n.